Као што знате, мушкарци и жене имају различите метаболизам и функције тела. Произвођачи суплемената не могу имати јединствен приступ када су у питању суплементи дизајнирани за жене. На тржишту постоји много додатака за мршављење који вам могу помоћи да изгубите тежину и одржите своју идеалну тежину. Чак и након што су испробале неколико додатака исхрани, многе жене не постижу своје циљеве губитка тежине.

Разлог зашто многи суплементи нису ефикасни за жене је зато што су дизајнирани имајући на уму мушко тело. Као што сви знамо, постоје огромне разлике између мушког и женског тела.

Да би дијететски суплемент био ефикасан за женско тело, мора да садржи састојке који ефикасније олакшавају процес мршављења за жену. Да би одржале здраву тежину, многе жене се окрећу теретани или строгој дијети.
Гарциниа Цамбогиа је воће које потиче из југоисточне Азије. Популаран је као додатак за мршављење због своје способности да смањи глад инхибирајући ензиме укључене у варење.
Активни састојак Гарциниа Цамбогиа је хидроксилимунска киселина (ХЦА), која се у јетри претвара у цитрат. ХЦА инхибира ензим који се зове АТП-цитрат лиаза, који разлаже угљене хидрате у глукозу. Глукоза се затим складишти у мишићима и јетри као гликоген. Када се то догоди, ваш шећер у крви остаје стабилан и не жудите за слаткишима.
Гарцинол, још једна компонента Гарциниа Цамбогиа, стимулише производњу серотонина у мозгу. Серотонин помаже у контроли апетита и расположења.
Генерално, Гарциниа Цамбогиа потискује апетит. Осећаћете се ситима пре него обично. Поред тога, висока концентрација ХЦА у Гарциниа Цамбогиа омогућава вашем телу да сагорева калорије чак и док спавате.
Ацаи бобице су мали црвени плодови са љубичастом нијансом. У природи расту у амазонској прашуми. Ацаи бобице садрже антоцијанине, антиоксиданте који штите од срчаних болести и рака.
Антоцијанини су моћни антиоксиданси који спречавају оштећење ДНК слободним радикалима. Слободни радикали су нестабилни молекули који могу оштетити ваше ћелије.
У једној студији, учесници су узимали екстракт ацаи или плацебо пре оброка. Људи који су узимали екстракт ацаи искусили су значајно смањење апетита.
Друга студија је показала да људи који су јели ацаи имају ниже триглицериде и виши ХДЛ холестерол. Триглицериди су лоше масти које се акумулирају у крви. Висок ниво триглицерида повећава ризик од кардиоваскуларних болести као што су мождани и срчани удар.
Ацаи бобице такође садрже полифеноле, једињења која побољшавају осетљивост на инсулин. Осетљивост на инсулин мери колико добро ваше тело користи инсулин за претварање хране у енергију. Лоше функционисање инсулинских рецептора може довести до дијабетеса.
Друге студије су показале да ацаи бобице могу повећати метаболизам и спречити накупљање масти у трбушној дупљи.
Зелена зрна кафе су сушено зелено семе дрвета кафе Арабица. Зелена зрна кафе су богата хлорогенском киселином, која помаже
Хлорогена киселина блокира апсорпцију шећера у цревима. Ово спречава да се вишак шећера апсорбује у крв. Као резултат тога, мање ћете се осећати гладни и уносити мање калорија.
Студије су показале да екстракт зелене кафе у зрну може побољшати осетљивост на инсулин. Инсулин је хормон који контролише ниво шећера у крви. Ако ваше тело производи више инсулина, сигнализира вашем мозгу да ослободи допамин, неуротрансмитер који чини да се осећате срећно. Допамин изазива осећај задовољства.

Међутим, ако ваше тело не производи довољно инсулина, нећете моћи да га правилно користите. Ваш мозак шаље поруке које вам говоре да једете више.
Глукоманан је растворљиво дијететско влакно које се налази у корену коњака. Глукоманан помаже у контроли апетита јер успорава варење. Такође подстиче редовно пражњење црева и смањује надимање.
Студија објављена у Јоурнал оф Нутритион открила је да глукоманан инхибира хормон грелина који се зове грелин и стимулише друге хормоне због којих се осећате сити.
Истраживачи су учесницима дали плацебо или додатак који садржи 10 грама глукоманана дневно током две недеље. Учесници који су узимали глукоманан конзумирали су знатно мање калорија током периода тестирања.
Глукоманан такође промовише здраве цревне бактерије. Здравље црева игра важну улогу у целокупном здрављу. На пример, лоше здравље црева може довести до повећања телесне тежине.
Кафа садржи кофеин, стимуланс који повећава брзину метаболизма и повећава ниво енергије. Кофеин такође регулише ваш циклус спавања тако да остајете будни ноћу.
Поред тога, кофеин блокира аденозинске рецепторе, који изазивају осећај опуштености. Аденозински рецептори се налазе у целом телу. Они играју кључну улогу у регулисању вашег расположења и образаца спавања.
Аденозински рецептори функционишу тако што шаљу хемијске гласнике у ваш мозак. Ови гласници говоре вашем мозгу када да се одмори, а када да се пробуди. Када узимате кофеин, ове хемикалије су блокиране.
Због тога ваш мозак мисли да треба да се пробуди раније него обично. Тада ћете се уморити и заспати.
Такође повећава број откуцаја срца и дисање. Ово ће убрзати ваш метаболизам и сагорети додатне калорије.
Холин је хранљиви састојак који се налази у храни као што су јаја, млеко, месо, риба, ораси и пасуљ. Додаци холина су доступни без рецепта.
Једна студија је упоредила холин са плацебом код мушкараца и жена са прекомерном тежином. Од учесника је затражено да узимају 3 грама холина или плацебо дневно током осам недеља.
Људи који су узимали холин изгубили су више тежине од оних који су узимали плацебо. Такође су имали боље резултате у метаболичким тестовима. Метаболички тестови мере колико ефикасно ваше тело претвара храну у енергију.
Куркума је зачин који се добија из корена куркуме. Куркума садржи куркумин, који има антиинфламаторна својства.
Куркумин се као лек користи од давнина. Тренутно се проучава њихова способност да лече артритис, рак, Алцхајмерову болест и дијабетес. Тренутна наука сугерише да куркумин може да игра позитивну улогу у губитку тежине. У студији из 2009. откривено је да куркумин, активно једињење у куркуми, инхибира раст масног ткива код мишева. Повећање телесне тежине узрокује ширење крвних судова, подстичући раст новог масног ткива. Куркумин блокира стварање ових крвних судова, ограничавајући раст новог масног ткива.