Предности берберина
Могуће здравствене предности берберина произилазе из његовог утицаја на ензиме у телу. Везује се за ензиме и делове ћелија и мења њихов начин рада. Чини се да утиче на неколико ензима и чакДНК и РНК.
Берберин се проучава како би се видело да ли може помоћи код:
Срцездравље
Људи са срчаним обољењима често имају умор и неправилне откуцаје срца. Студије показују да узимање додатка берберина у комбинацији са стандардним третманима срчаних болести олакшава ове симптоме, смањујући шансе за смрт без очигледних нежељених ефеката.
Спуштањекрвни притисак
Висок крвни притисак је повезан са срчаним обољењима иударци. Узимање берберина може помоћи у смањењу дијастолног и систолног крвног притиска (доњи и горњи број очитавања крвног притиска).
Губитак тежине берберина
Иако берберин није магична пилула за мршављење, може помоћи људима са индексом телесне масе (БМИ) преко 30. Две студије су показале да узимање суплемента током 3 месеца доводи до значајног губитка тежине. Ово може бити зато што берберин помаже у контроли инсулина и других хормона који регулишу ваше масне ћелије.
Нежељени ефекти берберина
Додаци берберина могу бити корисни и сигурни за многе људе, али могу имати повремене нежељене ефекте. Потенцијални нежељени ефекти берберина укључују:
Дигестивне компликације. Једна студија обављена са берберином открила је да код неких људи може довести до проблема са варењем, као што су затвор, дијареја и надимање. Међутим, ови симптоми обично нестају у року од 4 недеље.
Низак крвни притисак. Ефекти берберина на снижавање крвног притиска су корисни ако имате висок крвни притисак. Али код неких људи овај ефекат може довести до прениског пада крвног притиска, што може бити опасно.
Може ли берберин оштетити јетру?
Једињење може смањити ваше шансе за одређене повреде јетре и обично је безбедно за јетру. Његов утицај на метаболизам може побољшати здравље јетре, смањити упалу у јетри и потенцијално лечити неалкохолну масну болест јетре.
Као и са сваким здравственим суплементом, најбоље је да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете да узимате берберин.
Добри извори берберина
Храна богата берберинима
Берберин ћете наћи у високим концентрацијама у биљкама, укључујући:
- Хидрастис цанаденсис(златна семена)
- Цоптис цхиненсис(коптис или златна нит)
- Берберис акуифолиум(Орегон грожђе)
- Берберис вулгарис(жутика)
- Берберис аристата(дрво куркуме)
Берберински додаци
Берберин је доступан у слободној продаји као додатак исхрани, сам или у комбинацији са другим биљем и хранљивим супстанцама.
Дозирање берберина
Предложена доза берберина је 250 мг или 500 мг два или три пута дневно. Разговарајте са својим лекаром пре него што започнете нови програм суплемената да бисте били сигурни да је погодан за ваше специфичне потребе и здравствени статус.
Такеаваис
Берберин, једињење које се налази у разним биљкама, као што су европска жутика и грожђе из Орегона, има дугу историју медицинске употребе која датира преко 3000 година. Има потенцијалне предности у лечењу стања као што су дијабетес, висок холестерол, болести срца и ПЦОС. Али код неких људи може изазвати проблеме са варењем и низак крвни притисак.
Време поста: 26.07.2024
