Кети Вонг је нутрициониста и здравствени радник.Њен рад се редовно објављује у медијима као што су Фирст Фор Вомен, Вомен'с Ворлд и Натурал Хеалтх.
Мередит Бул, НД, је лиценцирани натуропат у приватној пракси у Лос Анђелесу, Калифорнија.
Готу кола (Центелла асиатица) је лисната биљка која се традиционално користи у азијској кухињи и има дугу историју употребе у традиционалној кинеској медицини и ајурведској медицини.Ова вишегодишња биљка је поријеклом из тропских мочвара југоисточне Азије и често се користи као сок, чај или зелено лиснато поврће.
Готу кола се користи због својих антибактеријских, антидијабетичких, антиинфламаторних, антидепресивних и својстава која побољшавају памћење.Широко се продаје као додатак исхрани у облику капсула, праха, тинктура и локалних препарата.
Готу кола је такође позната као мочварни пени и индијски пени.У традиционалној кинеској медицини назива се ји куе сао, ау ајурведској медицини назива се брахми.
Међу алтернативним практичарима, верује се да готу кола има много потенцијалних здравствених користи, од лечења инфекција (као што је херпес зостер) до спречавања Алцхајмерове болести, крвних угрушака, па чак и трудноће.
За кока-кола се тврди да помаже у ублажавању анксиозности, астме, депресије, дијабетеса, дијареје, умора, лошег варења и чира на желуцу.
Када се примењује локално, кола може помоћи да се убрза зарастање рана и смањи изглед стрија и ожиљака.
Готу кола се дуго користила као биљни додатак за лечење поремећаја расположења и побољшање памћења.Иако су резултати различити, постоје докази за неке директне и индиректне користи.
Преглед студија из 2017. објављен у Сциентифиц Репортс пронашао је мало доказа да је кока-кола директно побољшала спознају или памћење, иако се чинило да повећава будност и смањује анксиозност у року од сат времена.
Готу кола може да модулише активност неуротрансмитера који се зове гама-аминобутерна киселина (ГАБА).Верује се да азијска киселина изазива овај ефекат.
Утичући на то како мозак преузима ГАБА, азијска киселина може ублажити анксиозност без седативних ефеката традиционалних ГАБА агониста као што су амплим (золпидем) и барбитурати.Такође може играти улогу у лечењу депресије, несанице и хроничног умора.

Постоје неки докази да кола може побољшати циркулацију код људи са хроничном венском инсуфицијенцијом (ЦВИ).Венска инсуфицијенција је стање у којем зидови и/или залисци вена у доњим екстремитетима не функционишу ефикасно, неефикасно враћајући крв у срце.

Преглед малезијске студије из 2013. године закључио је да су старији људи који су примали готу колу доживели значајно побољшање симптома ЦВИ, укључујући тежину у ногама, бол и оток (оток услед течности и упале).
Сматра се да су ови ефекти последица једињења званих тритерпени, која стимулишу производњу срчаних гликозида.Срчани гликозиди су органска једињења која повећавају снагу и контрактилност срца.
Постоје неки докази да кола може стабилизовати масне наслаге у крвним судовима, спречавајући их да отпадну и изазову срчани или мождани удар.
Травари су дуго користили готу кола масти и мелеме за зарастање рана.Тренутни докази сугеришу да тритерпеноид назван азиатикозид стимулише производњу колагена и промовише развој нових крвних судова (ангиогенезу) на месту повреде.
Тврдње да готу кола може да излечи болести као што су губа и рак су увелико преувеличане.Али постоје неки докази да ће можда бити потребна даља истраживања.
У југоисточној Азији, готу кола се користи и за храну и у медицинске сврхе.Као члан породице першуна, кола је добар извор есенцијалних витамина и минерала потребних за одржавање оптималног здравља.
Према Међународном часопису за истраживање хране, 100 грама свеже коле садржи следеће хранљиве материје и испуњава следећи препоручени унос у исхрани (РДИ):
Готу кола је такође добар извор дијететских влакана, пружајући 8% РДИ за жене и 5% за мушкарце.
Готу кола је кључни састојак многих индијских, индонежанских, малезијских, вијетнамских и тајландских јела.Има карактеристичан горко-слатки укус и благу травнат мирис.Готу кола, једно од најпопуларнијих јела Шри Ланке, главни је састојак готу кола самбола, који комбинује сецкане листове готу кола са зеленим луком, соком од лимете, чили папричицама и ренданим кокосом.
Такође се користи у индијском карију, вијетнамским ролницама од поврћа и малезијској салати званој пегага.Свежа готу кола се такође може направити од сока и помешати са водом и шећером да би Вијетнамци пили нуоц рау ма.

Свежу Готу Колу је тешко наћи у САД ван специјализованих продавница прехрамбених производа.Када се купи, листови локвања треба да буду светло зелени, без мрља или промене боје.Стабљике су јестиве, сличне коријандеру.
Свежа кока-кола је осетљива на температуру и ако вам је фрижидер превише хладан, брзо ће потамнити.Ако их не употребите одмах, биљке можете ставити у чашу воде, покрити пластичном кесом и ставити у фрижидер.Свежа Готу Кола може се чувати на овај начин до недељу дана.
Исецкану или исцеђену готу кола треба одмах користити јер брзо оксидира и поцрни.
Готу кола суплементи су доступни у већини продавница здраве хране и биљака.Готу кола се може узимати као капсула, тинктура, прах или чај.Масти које садрже готу кола могу се користити за лечење рана и других кожних проблема.
Иако су нежељени ефекти ретки, неки људи који узимају готу колу могу доживети стомачне тегобе, главобољу и поспаност.Пошто готу кола може повећати вашу осетљивост на сунце, важно је ограничити излагање сунцу и користити крему за сунчање на отвореном.
Готу кола се метаболише у јетри.Ако имате обољење јетре, најбоље је избегавати суплементе готу коле да бисте спречили даљу штету или оштећење.Дуготрајна употреба такође може изазвати токсичност јетре.
Деца, труднице и мајке које доје треба да избегавају суплементе готу кола због недостатка истраживања.Није познато са којим другим лековима Готу Кола може да интерагује.

Такође имајте на уму да седативни ефекти коле могу бити појачани седативима или алкохолом.Избегавајте узимање готу кола са Амбиен (золпидем), Ативан (лоразепам), Доннатал (фенобарбитал), Клонопин (клоназепам) или другим седативима, јер то може изазвати озбиљну поспаност.
Не постоје смернице за правилну употребу готу коле у ​​медицинске сврхе.Због ризика од оштећења јетре, ови суплементи су само за краткотрајну употребу.
Ако планирате да користите готу кола или у медицинске сврхе, прво се консултујте са својим здравственим радником.Самолечење болести и одбијање стандардне неге могу имати озбиљне последице.
Додаци исхрани не захтевају исто ригорозно истраживање и тестирање као лекови.Због тога, квалитет може бити веома различит.Иако многи произвођачи витамина добровољно предају своје производе независним сертификационим телима као што је Фармакопеја Сједињених Држава (УСП) на тестирање.Узгајивачи биља то ретко раде.
Што се тиче готу кола, познато је да ова биљка апсорбује тешке метале или токсине из земље или воде у којој расте.Ово представља ризик по здравље због недостатка тестирања безбедности, посебно када су у питању увозни кинески лекови.
Да бисте осигурали квалитет и сигурност, купујте суплементе само од реномираних произвођача чије брендове подржавате.Ако је производ означен као органски, уверите се да је агенција за сертификацију регистрована при Министарству пољопривреде Сједињених Држава (УСДА).
Написала Кети Вонг Кети Вонг је дијететичар и здравствени радник.Њен рад се редовно објављује у медијима као што су Фирст Фор Вомен, Вомен'с Ворлд и Натурал Хеалтх.