Кети Вонг је нутриционисткиња и здравствена радница. Њен рад се редовно појављује у медијима као што су First For Women, Women's World и Natural Health.
Мередит Бул, НД, је лиценцирани натуропата у приватној пракси у Лос Анђелесу, Калифорнија.
Готу кола (Centella asiatica) је лисната биљка која се традиционално користи у азијској кухињи и има дугу историју употребе у традиционалној кинеској медицини и ајурведској медицини. Ова вишегодишња биљка је пореклом из тропских мочвара југоисточне Азије и често се користи као сок, чај или зелено лиснато поврће.
Готу кола се користи због својих антибактеријских, антидијабетичких, антиинфламаторних, антидепресивних и својстава која побољшавају памћење. Широко се продаје као дијететски суплемент у облику капсула, прахова, тинктура и препарата за локалну примену.
Готу кола је такође позната као мочварни пени и индијски пени. У традиционалној кинеској медицини назива се џи сјуе сао, а у ајурведској медицини брахми.
Међу алтернативним практичарима, верује се да готу кола има многе потенцијалне здравствене користи, од лечења инфекција (као што је херпес зостер) до спречавања Алцхајмерове болести, стварања крвних угрушака, па чак и трудноће.
Тврди се да Кока-кола помаже у ублажавању анксиозности, астме, депресије, дијабетеса, дијареје, умора, лошег варења и чира на желуцу.
Када се примењује локално, кола може помоћи у убрзавању зарастања рана и смањењу појаве стрија и ожиљака.
Готу кола се дуго користи као биљни додатак исхрани за лечење поремећаја расположења и побољшање памћења. Иако су резултати помешани, постоје докази о неким директним и индиректним користима.
Преглед студија из 2017. године објављених у часопису „Scientific Reports“ пронашао је мало доказа да Кока-кола директно побољшава когницију или памћење, иако се чини да повећава будност и смањује анксиозност у року од сат времена.
Готу кола може модулирати активност неуротрансмитера који се зове гама-аминобутерна киселина (ГАБА). Верује се да азијска киселина изазива овај ефекат.
Утичући на начин на који мозак апсорбује ГАБА, азијска киселина може ублажити анксиозност без седативних ефеката традиционалних ГАБА агониста као што су амплим (золпидем) и барбитурати. Такође може играти улогу у лечењу депресије, несанице и хроничног умора.

Постоје докази да кола може побољшати циркулацију код људи са хроничном венском инсуфицијенцијом (ХВИ). Венска инсуфицијенција је стање у којем зидови и/или залисци вена у доњим екстремитетима не раде ефикасно, враћајући крв у срце неефикасно.

Преглед малезијске студије из 2013. године закључио је да су старије особе које су примале готу колу доживеле значајно побољшање симптома ЦВИ, укључујући тежину у ногама, бол и оток (оток услед течности и упале).
Сматра се да су ови ефекти последица једињења званих тритерпени, која стимулишу производњу срчаних гликозида. Срчани гликозиди су органска једињења која повећавају снагу и контрактилност срца.
Постоје докази да кола може стабилизовати масне плакове у крвним судовима, спречавајући њихово отпадање и изазивање срчаног или можданог удара.
Травари већ дуго користе масти и мелеме од готу коле за зарастање рана. Тренутни докази указују на то да тритерпеноид назван азијатикозид стимулише производњу колагена и подстиче развој нових крвних судова (ангиогенеза) на месту повреде.
Тврдње да готу кола може да излечи болести попут лепре и рака су увелико преувеличане. Али постоје неки докази да би могла бити потребна даља истраживања.
У југоисточној Азији, готу кола се користи и за храну и у медицинске сврхе. Као члан породице першуна, кола је добар извор есенцијалних витамина и минерала потребних за одржавање оптималног здравља.
Према Међународном часопису за истраживање хране, 100 грама свеже коле садржи следеће хранљиве материје и испуњава следећи препоручени унос хране (RDI):
Готу кола је такође добар извор дијететских влакана, обезбеђујући 8% препорученог дневног уноса за жене и 5% за мушкарце.
Готу кола је кључни састојак многих индијских, индонежанских, малезијских, вијетнамских и тајландских јела. Има карактеристичан горко-слатки укус и благу травнату арому. Готу кола, једно од најпопуларнијих јела Шри Ланке, главни је састојак у готу кола самболу, који комбинује сецкане листове готу коле са младим луком, соком од лимете, чили папричицама и ренданим кокосом.
Такође се користи у индијским каријима, вијетнамским ролницама од поврћа и малезијској салати која се зове пегага. Свежа готу кола се такође може направити од сока и помешати са водом и шећером како би Вијетнамци пили нуок рау ма.

Свежу готу колу је тешко пронаћи у САД изван специјализованих продавница етничке хране. Приликом куповине, листови локвања треба да буду јарко зелени, без мрља или промене боје. Стабљике су јестиве, слично коријандеру.
Свежа Кока-кола Кока-кола је осетљива на температуру и ако је ваш фрижидер превише хладан, брзо ће потамнети. Ако их не употребите одмах, можете ставити зачинско биље у чашу воде, покрити пластичном кесом и ставити у фрижидер. Свежа Готу Кола се на овај начин може чувати до недељу дана.
Сецкану или исцеђену готу колу треба одмах употребити јер брзо оксидира и постаје црна.
Суплементи готу колу доступни су у већини продавница здраве хране и биља. Готу колу можете узимати као капсулу, тинктуру, прах или чај. Масти које садрже готу колу могу се користити за лечење рана и других кожних проблема.
Иако су нежељени ефекти ретки, неки људи који узимају готу колу могу искусити стомачне тегобе, главобољу и поспаност. Пошто готу кола може повећати осетљивост на сунце, важно је ограничити излагање сунцу и користити крему за сунчање напољу.
Готу кола се метаболише у јетри. Ако имате болест јетре, најбоље је да избегавате суплементе готу кола како бисте спречили даља оштећења. Дуготрајна употреба такође може изазвати токсичност јетре.
Деца, труднице и дојиље треба да избегавају суплементе готу кола због недостатка истраживања. Није познато са којим другим лековима готу кола може да интерагује.

Такође имајте на уму да седативни ефекат коле може бити појачан седативима или алкохолом. Избегавајте узимање готу коле са Амбијеном (золпидем), Ативаном (лоразепам), Донаталом (фенобарбитал), Клонопином (клоназепам) или другим седативима, јер то може изазвати јаку поспаност.
Не постоје смернице за правилну употребу готу коле у ​​медицинске сврхе. Због ризика од оштећења јетре, ови суплементи су намењени само за краткотрајну употребу.
Ако планирате да користите готу колу или у медицинске сврхе, прво се консултујте са својим лекаром. Самолечење болести и одбијање стандардне неге могу имати озбиљне последице.
Дијететски суплементи не захтевају иста ригорозна истраживања и тестирања као лекови. Стога, квалитет може значајно да варира. Иако многи произвођачи витамина добровољно подносе своје производе независним сертификационим телима као што је Америчка фармакопеја (USP) на тестирање, узгајивачи биља ретко то раде.
Што се тиче готу коле, познато је да ова биљка апсорбује тешке метале или токсине из земљишта или воде у којој расте. То представља здравствени ризик због недостатка безбедносних испитивања, посебно када је реч о увезеним кинеским лековима.
Да бисте осигурали квалитет и безбедност, купујте суплементе само од реномираних произвођача чије брендове подржавате. Ако је производ означен као органски, уверите се да је агенција за сертификацију регистрована код Министарства пољопривреде Сједињених Држава (USDA).
Аутор: Кети Вонг Кети Вонг је дијететичарка и здравствена радница. Њен рад се редовно појављује у медијима као што су First For Women, Women's World и Natural Health.