Док је здрава исхрана на крају најбољи начин да се задовоље потребе у исхрани, многима од нас недостају време и ресурси потребни да доследно следимо ове препоруке. Мултивитамини су одличан начин за допуну исхране, посебно за жене које могу имати периоде у животу када њиховим телима недостају есенцијални витамини и минерали (као што су менструација, трудноћа, постпорођај и менопауза).
Много се расправља о томе да ли мултивитамини заиста могу побољшати наше здравље. Док нека истраживања сугеришу да су суплементи губљење времена, већина лекара се слаже да се препоручује узимање једном дневно. У ствари, недавно истраживање Универзитета Ваке Форест и Женске болнице Бригхам закључило је да мултивитамини могу побољшати способност размишљања код старијих особа и помоћи у спречавању когнитивног пада. Тренутно, више од 6,5 милиона Американаца пати од Алцхајмерове болести (најчешћи облик деменције).
Али нису сви мултивитамини исти. Са толико опција на тржишту, постоји много фактора које треба узети у обзир, укључујући квалитет исхране, производњу и погодност за различите здравствене потребе и узрасте. СтудиФиндс је одлучио да пронађе најпопуларније дневне мултивитаминске суплементе за жене на стручним веб локацијама. За наше налазе, посетили смо 10 водећих здравствених веб локација како бисмо сазнали који мултивитамини се највише препоручују женама. Наша листа је заснована на мултивитаминима за жене који су добили најпозитивније критике на овим сајтовима.
Омиљени и код мушкараца и код жена, Ритуал Мултивитаминс нуди свеобухватне таблете које садрже кључне састојке за побољшање општег здравља. Састојци као што су витамин Д, магнезијум и омега-3 ДХА помажу у јачању имунолошког система и борби против летаргије коју често осећамо.
„Есенцијални женски витамини су 100% вегански и укључују девет есенцијалних састојака: фолну киселину, омега-3, Б12, Д3, гвожђе, К2, бор и магнезијум. Укључивање омега-3 може помоћи у регулисању упале и смањењу згрушавања крви, што је ретко код вишеструких порођаја“, рекао је гинеколог који ради са специјалистима за женско здравље у Даласу за часопис Превентион.
Према Хеалтхлине-у, клиничка студија је показала побољшање нивоа витамина Д и ДХА код 105 здравих жена старости од 21 до 40 година које су узимале производ 12 недеља.
Стручњаци се слажу да ако тражите чисту, органску мешавину витамина која ће задовољити ваше потребе у исхрани, мултивитамини Гарден оф Лифе су одлично место за почетак.
„Ове таблете садрже 15 витамина и минерала добијених из органске, целовите хране да би задовољили вашу пуну дневну препоручену количину или више. Такође ћете имати користи од активног облика витамина Б12, који повећава ниво енергије и метаболизам.
Гарден оф Лифе је посебно добра опција за оне који осећају да им је исхрана недовољна, а бренд укључује хранљиве материје из 24 органски узгојена воћа и поврћа.
„Додавањем калцијума, магнезијума, цинка и фолне киселине, за које се каже да помажу репродуктивном систему, [то] може помоћи да затрудните или да се припремите за трудноћу“, додаје Тотал Схапе.
Натуре Маде је рангиран као број 1 међу најпрепорученијим мултивитаминима од стране многих здравствених стручњака, не само због приступачне цене, већ и због ефикасне и поуздане мешавине од 23 витамина.
„Можете добити мултивитамине направљене од природе у свакој фази жениног живота (пренатални, постнатални и старији од 50 година). Можете веровати квалитету Натуре Маде јер су сви производи тестирани и потврђени од стране УСП-а трећих страна.
Натуре Маде је такође посебно познат по томе што садржи препоручене дневне нивое витамина као што су гвожђе и калцијум, који су неопходни за здравље крви и костију жена.
Др Ума Наиду, шеф психијатрије за исхрану и начин живота у Општој болници у Масачусетсу, рекла је за Инсајдер да 13 есенцијалних витамина, укључујући А, Б, Ц и Д, играју важну улогу у телу и да су неопходни за здрав вид, кожу и кости. и жене.
МегаФоод мултивитамини садрже импресиван низ витамина добијених из целе хране. Линија витамина укључује мешовите циљеве за жене у репродуктивном добу и жене у постменопаузи.
„Овај мултивитамин који се даје једном дневно садржи састојке који помажу у балансирању расположења, побољшавају одговор на стрес (захваљујући три адаптогена:асхвагандха, ацантхопанак бодљикав, исцхисандра цхиненсис), и чак може побољшати предменструалне симптоме“, пише Греатест.
„Ако мрзите да гутате пилуле или често заборавите да узмете више дневних доза, требало би да размотрите ову опцију, коју многе жене на интернету називају нашим најбољим дневним мултивитамином“, додаје Тотал Схапе.
Као и увек, најбоље је да разговарате са својим лекаром пре доношења било какве коначне одлуке о суплементима и уносу суплемената.
Меагхан Бабакер је слободни новинар и писац који је раније радио у Њујорку за ЦБС Нев Иорк, ЦБС Лоцал и МСНБЦ. Након што се преселила у Женеву, Швајцарска, 2016. године, наставила је да пише за Дигитал Лукури Гроуп, Тхе Травел Цорпоратион и друге међународне публикације пре него што се придружила уређивачком тиму СтудиФиндса.
Змијски зуби би могли да помогну научницима да направе игле следеће генерације, да спрече убоде Деца са строгим родитељима чешће се преједају и постану гојазни Најбољи зелени чај за 2022: 4 најбоља бренда које препоручује сајт стручњака Упозорава да су уобичајени тестови који се користе за откривање тровања угљен-моноксидом нетачни . Најбољи факултети 2023: МИТ, Иале, Цалтецх Топ 500 рангирања кафе 2022: 5 најбољих брендова са стручних сајтова за 5 минута! Истраживања показују да антидепресиви могу репрограмирати људски мозак притиском на дугме за одлагање сваког јутра.