Асхвагандхаможе бити добар додатак ако желите да побољшате своје опште здравље и добробит. Ова биљка има многе потенцијалне здравствене предности, али када је најбоље време да је узмете? У овом чланку ћемо разговарати о томе када је најбоље време за узимање ашваганде и детаљно описати њене предности.
Асхвагандха, такође позната као зимска трешња или Витханиа сомнифера, је грм из породице велебиља који расте у деловима Индије, Блиског истока и Африке. Род Витханиа обухвата неколико физиолошки сличних врста.
Ашваганда је древна биљка која се вековима користи у ајурведској медицини. Данас је то једно од најпопуларнијих биљака на свету и често се користи као природни лек за анксиозност, стрес и несаницу.
Ако имате проблема да заспите, неки стручњаци препоручују узимање праха корена ашваганде око сат времена пре спавања. Умирујући ефекти биљака помоћи ће вам да се опустите и лакше заспите. Међутим, ако желите да искористите својства ашваганде за јачање имунитета, најбоље је да је узимате ујутру. Ово ће омогућити вашем телу да апсорбује и користи хранљиве материје биљке током дана.
Без обзира у које доба дана узимате, обавезно пијте пуно воде док узимате асхвагандху. Ова биљка може изазвати стомачне сметње ако се узима без довољно течности. Почните са малом дозом биљке и постепено је повећавајте током времена како бисте свом телу дали прилику да се прилагоди. Такође би требало да се консултујете са својим лекаром пре него што узмете ашваганду, посебно ако имате здравствено стање или узимате било које лекове.
Асхвагандха је генерално безбедна када се узима према упутствима, са мало нежељених ефеката. Најчешћи су лоше варење, дијареја и главобоља. Ако осетите било који од ових нежељених ефеката, престаните да узимате биљку и обратите се свом лекару. Ашваганда можда није погодна за све, па је важно да се консултујете са својим лекаром пре него што је узмете.

Не постоји јединствен одговор на ово питање, јер најбољи начин за узимање асхвагандхе може варирати у зависности од ваших индивидуалних потреба. На пример, ако га узимате због његових седативних својстава, можда ћете морати да га узмете сат времена пре спавања.
С друге стране, ако га узимате због својства јачања имунитета, најбоље је да га узимате ујутру како би ваше тело имало времена током дана да апсорбује и искористи хранљиве материје. Без обзира у које доба дана узимате, обавезно пијте пуно воде док узимате ашваганду, јер ова биљка може изазвати стомачне сметње ако се не узима са довољно течности.
Почните са малом дозом биљке и постепено је повећавајте током времена како бисте свом телу дали прилику да се прилагоди. Такође би требало да се консултујете са својим лекаром пре него што узмете ашваганду, посебно ако имате здравствено стање или узимате било које лекове.

Асхвагандха је генерално безбедна када се узима према упутствима, са мало нежељених ефеката. Најчешћи су лоше варење, дијареја и главобоља. Ако осетите било који од ових нежељених ефеката, престаните да узимате биљку и обратите се свом лекару.
Ашваганда можда није погодна за све, па је важно да се консултујете са својим лекаром пре него што је узмете.
Много је предности узимања ашваганде, али неће сви имати користи од ње. Ако размишљате о узимању ове биљке, ево кога да узмете:
Људи са поремећајима анксиозности или стреса: Асхвагандха се показала ефикасном у лечењу оба поремећаја.
Људи са синдромом хроничног умора: Асхвагандха може помоћи у повећању нивоа енергије и смањењу умора.
Асхвагандхаје адаптоген. То значи да може помоћи телу да се боље носи са менталним и физичким стресорима. Посебно за жене, асхвагандха може помоћи у регулисању нивоа кортизола, који има тенденцију да постане неуравнотежен због стреса.
Осим што помаже телу да се прилагоди стресу, ашваганда има низ предности за жене, укључујући хормонску равнотежу и репродуктивну подршку. Такође помаже у побољшању расположења и когнитивних функција.
Технички можете да узимате ашваганду сваки дан, али је најбоље да свом телу дате паузу сваких неколико дана. На овај начин можете избећи потенцијалне нежељене ефекте и извући максимум из вашег додатка. Ашваганда је генерално безбедна за већину људи, али ако осетите било какве нежељене ефекте, најбоље је да престанете да је узимате и проверите са својим лекаром.
Асхесхвагандха је биљни лек који помаже у снижавању крвног притиска, смањењу упале и управљању стресом. Важно је знати када узимати ашваганду како бисте у потпуности искористили њене предности.
Не постоји јединствен одговор на ово питање јер сви различито реагују на суплементе. Међутим, није познато да Асхвагандха узрокује губитак косе као нежељени ефекат. Ако сте забринути због губитка косе док узимате ашваганду, консултујте свог лекара или квалификованог здравственог радника.
Постоји неколико категорија људи које треба да избегавају ашваганду. Ово укључује труднице јер нема довољно истраживања да се зна да ли је безбедно за њих. Ако дојите, требало би да избегавате и ашваганду.
Људи са аутоимуним стањима као што су лупус или реуматоидни артритис такође треба да избегавају узимање ашваганде јер може да погорша њихове симптоме. Ако размишљате о било којој врсти операције, најбоље је да престанете са узимањем ашваганде најмање две недеље унапред.
Асхвагандхаможе да ступи у интеракцију са неким лековима, тако да ако узимате било какве лекове на рецепт или лекове без рецепта, проверите са својим лекаром пре него што узмете асхвагандху.
Ако размишљате о узимању ашваганде, важно је знати како то учинити. Ова биљка долази у многим облицима, укључујући капсуле, таблете, тинктуре и прах.Производ наше компаније су све врсте праха биљних екстраката, а ми можемо да обезбедимо доста робе. Ако ти требаАсхвагандха екстракт у праху,добродошли уконтактирајте нас иупит у било које време искрено.

Асхвагандху можете добити и у облику чаја. Најчешћи начин узимања ове биљке је у облику капсула, али гумене гуме од асхвагандха такође постају све популарније.

Што се тиче дозе, важно је почети са нижом дозом и постепено је повећавати по потреби. Такође је важно да разговарате са својим лекаром пре него што узмете ашваганду, јер вам они могу помоћи да одредите најбољу дозу за ваше индивидуалне потребе.
Према тренутним истраживањима, ашваганди може бити потребно неколико недеља да проради. Може бити потребно десет недеља или више да се постигне највећа корист од смањења стреса и анксиозности.
Побољшање расположења може бити брже, у року од две до четири недеље. Ови ефекти су засновани на тренутним истраживањима и појединачне реакције могу варирати. Неки људи можда виде предности раније или уопште не виде никакве користи.
Ако не приметите никакву промену након узимања ашваганде неколико недеља, можда ћете желети да испробате другачији додатак или дозу. Такође можете разговарати са својим лекаром о другим опцијама лечења стреса и анксиозности.
Најважнија ствар када испробавате било који нови додатак је како утврдити да ли ради. За асхвагандху, постоји неколико кључних ствари које треба имати на уму. Прво, требало би да приметите побољшање нивоа стреса. Ако се осећате смиреније и опуштеније, ово је добар знак да ашваганда делује.
Такође можете приметити побољшање квалитета вашег сна. Ако боље спавате и осећате се одморније, ово је још један знак да ашваганда делује. Коначно, можда ћете приметити повећање нивоа енергије и општег благостања. Ако се генерално осећате боље, ово је добар знак да асхвагандха ради за вас.
Ако нисте сигурни да ли ће вам ашваганда помоћи, покушајте да је узимате у различито доба дана да видите како се осећате. Неки људи сматрају да најбоље функционише ујутру, док други сматрају да најбоље функционише увече.
Као и код сваког додатка, важно је да направите паузу од ашваганде сваких неколико месеци. Ово ће вам помоћи да спречите да ваше тело постане превише зависно од суплемента и такође ће вам дати представу о томе да ли постоје негативни ефекти.
Ако узимате асхвагандху и не видите никакве резултате, можда је време да испробате други додатак. Постоји много различитих опција, па се немојте плашити експериментисања док не пронађете оно што вам одговара.
Сада када знате више о најбољем времену за потпуно разбијање ашваганде, време је да детаљно опишемо 7 најбољих брендова које смо представили изнад у овом чланку:
Ашваганда се састоји од хемикалија које смирују мозак, смањују упале, снижавају крвни притисак и помажу имунолошком систему. Ашваганда се традиционално користи као адаптоген и обично се користи за многа стања повезана са стресом. Верује се да адаптогени помажу телу да се носи са физичким и менталним стресом.

Ашваганда је антиинфламаторни састојак који снижава ниво шећера у крви и крвни притисак у телу и јача имуни систем. Научно подржани састојци као што су асхвагандха, Л-теанин и витамин Б6 смањују стрес и стварају позитивно расположење током стреса.Асхвагандха(Витханиа сомнифера) се користи као биљни лек за јачање ума и тела својих корисника више од 5.000 година.

Свакодневно доживљавамо различите врсте стреса, било да је физички, ментални, хемијски или биолошки. Ашваганда је адаптоген – помаже телу да се носи са стресом и прилагоди му се, омогућавајући вам да вратите равнотежу.